La Ergonomía laboral, consejos y aplicación

La gran mayoría de las oficinas en la actualidad, consideran la importancia de garantizar 

a sus trabajadores y trabajadoras las condiciones óptimas para el buen desempeño de sus 

funciones.

 

Con miras a mantener las normas de Seguridad Industrial, resulta útil y necesario rescatar los fundamentos del buen diseño de mobiliario de oficina. Es aquí donde la Ergonomía juega un papel fundamental.

La Ergonomía es catalogada como la disciplina que busca que los humanos y la tecnología, trabajen en completa armonía, diseñando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos, etc., en acuerdo con las características, necesidades y limitaciones humanas.

La Ergonomía de la oficina, que es la que nos ocupa, es la rama de la ergonomía que trata específicamente con el ambiente de la oficina.

La Ergonomía es una herramienta que los dueños y gerentes de empresas tienen a su alcance para ayudar a prevenir las lesiones laborales, sobre todo las asociadas con el uso de computadoras. La ergonomía reduce el riesgo de lesión, mediante la adaptación del trabajo a la persona en lugar de forzar a la persona a adaptarse al trabajo.

Además de la prevención de lesiones, la ergonomía también se ocupa de mejorar el rendimiento en el trabajo, eliminando las barreras que existen en muchos de los lugares de trabajo que impiden a trabajadores y trabajadoras desempeñarse a la medida de sus posibilidades. Por lo tanto, otro beneficio de la aplicación de la ergonomía al trabajo de oficina es que ayuda a las personas a trabajar de manera más eficaz, eficiente, productiva en sus puestos de trabajo.

Hay una lista de unas 10 o más patologías que claramente afectan a trabajadores y trabajadoras con un aparente empleo de riesgos menores, como administradores de empresas, ejecutivos, operadores telefónicos, vendedores o encargados de comercios, promotores o contadores.

La lista incluye migrañas, dolores de cabeza, dolor de espalda, columna, contracturas, hasta llegar a trastornos en las articulaciones, como tendinitis, bursitis, o en los ojos, como el síndrome de ojos secos.

Debido a ello, es fundamental tomar en cuenta estos riesgos antes de diseñar los espacios de trabajo, o como sucede en la mayoría de los casos, tomar los correctivos necesarios.

Algunas de las recomendaciones ergonómicas aceptadas internacionalmente para el trabajo con computadoras son: 

•    La pantalla del monitor debe estar justo frente a nuestros ojos para así no girar la cabeza; como máximo el ángulo debe ser de 35º. 

•    Los brazos deben formar un ángulo recto, cuidando así la posición de los codos. 

•    La espalda debe permanecer apoyada en el respaldo, con los hombros relajados pero erguida. 

•    Procurar el uso de un reposapiés o tener los pies totalmente apoyados en el suelo. 

•    Cuidar mucho la iluminación de la zona, para así evitar destellos en la pantalla reduciendo la fatiga visual. 

•    La distancia de la pantalla hasta la cara debe ser como mínimo de 55 cms. 

•    Dejar un mínimo de 10 cms. entre el teclado y el borde de la mesa, de esta manera se podrá apoyar las muñecas. 

Con estos consejos se puede conseguir una zona de trabajo más cómoda, que ayudará a evitar lesiones laborales y que muy probablemente redunde en una mayor productividad.

Fuente: Páginas amarillas